postheadericon Chroniczne zmęczenie

Często z naszych ust pada stwierdzenie „jestem zmęczony”. Czym jest zmęczenie, tak naprawdę i czy z pozoru mała niedyspozycja organizmu może poważnie zagrozić naszemu zdrowiu ? Duża część społeczeństwa dobrze zna uczucie, zmęczenia po pracy, kiedy ma się ochotę jedynie wyciągnąć nogi przed telewizorem i zasnąć. Jeśli zmęczenie organizmu jest tak dotkliwe, że mimo ciężkich powiek nie możemy zasnąć lub po przebudzeniu wciąż daje się odczuć swoista ociężałość lub nawet senność, są to oznaki, że zmęczenie jest czymś więcej niż tylko chwilowym osłabieniem.

Medycyna zna przypadki śmierci z powodu chronicznego przemęczenia. Niestety jest to choroba podstępnie wyniszczająca organizm i atakująca przede wszystkim układ nerwowy. Objawia się częstymi bólami głowy, mięśni oraz poważnymi kłopotami z pamięcią jak również koncentracją. Już te symptomy zmęczenia powinny wzbudzić czujność. Szczególnie dotkliwe jest zmęczenie po przebudzeniu. Sen powinien dawać upragnione wytchnienie i regenerację sił, a jeśli jest odwrotnie to niestety, ciało i umysł nie wypoczywają w nocy, ale są szargane przez stres skutecznie przeszkadzający  odpoczywać.

Częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Choroba ta dotyka osoby ambitne, pracujące na wysokich i odpowiedzialnych stanowiskach. Warto przy pierwszych objawach zastosować proste metody na zmęczenie. Należą do nich domowe naturalne sposoby jak ziołowe herbaty i preparaty dodające energii, ćwiczenia relaksacyjne itp. Nie powinno się lekceważyć osłabienia i tolerować własnych niedyspozycji uważając, że to tylko tymczasowe. Jeśli praca pochłania i absorbuje tak bardzo, to można się spodziewać, że zmęczenie przerodzi się w coś poważniejszego.

Tak samo dotyczy to przemęczenia oczu od pracy przy komputerze. Wtedy powinno się zadbać o odpowiednie okulary, suplementację wspomagającą wzrok jak też ćwiczenia dla zmęczonych oczu po pracy. Ale ze zmęczeniem borykają się nie tylko czynni zawodowo. Do osób pracujących umysłowo zaliczyć też mozna osoby uczące się – uczniów, studentów. Im także niejednokrotnie brakuje sił. Jest to związane z dużą ilością materiału jaki trzeba opanować przed sprawdzianem czy sesją egzaminacyjną. Zmęczenie podczas nauki, szalenie obniża jakość i ilość przyswajanej wiedzy. Dlatego ważny jest efektywny wypoczynek i dodający energii dobry sen. Zmęczenie w ciąży, podczas pracy lub nauki, to nie rzadkość, najważniejsze to umieć sobie z nim radzić, by czuć się zdrowo.